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Fit Ping Tonic - Au Féminin.com

Au Fit Ping-Tonic, évitez les tongs


Une table, une raquette et une petite balle légère, tout le monde connaît les bases du ping-pong. Mais, si vous transpirez peu quand vous jouez avec votre cousin entre deux séances de bronzette en vacances, ici ça ne rigole pas.

Le principe 
Une séance se divise en plusieurs étapes : un échauffement dynamique, suivi d’un apprentissage ludique autour des tables. Perfectionnez votre service, avant de passer au renforcement musculaire puis aux étirements. Vous l’avez compris, vous avez intérêt à dégainer vos baskets !

Les bienfaits

L’échauffement et les parties endiablées avec vos partenaires font office de cardio-training. La posture et les mouvements répétitifs font travailler vos abdominaux, vos quadriceps et vos mollets. Enfin, les exercices de renforcement musculaire s'attaquent aux fessiers, cuisses et dorsaux.

 

 

http://www.aufeminin.com/sports-femme/sport-tendance-d58797c657464.html

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